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- 基礎持久力をバックアップするアスリートの栄養学2024年09月26日らら★ミキティ再起へのランニング・・・😁朝ご飯です一汁一菜&パック麦ご飯150g具だくさんお味噌汁(わ・・・り摂りながら3食きっちり摂ってカロリーコントロールもしながら工夫し・・・
- 09月26日夜) お米生活26日目。「食事管理」を楽にする為に必要な事。2024年09月26日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・26.5%基礎代謝量 : 1,267kカロリー(次の測定は10月1日)今日の・・・チキン(半分残った)もち麦ハト麦ご飯とおにぎり 2.3合分 / ・・・
- 唐揚げランチ、鮭とさつまいもそぼろ蒸し他2024年09月26日毎日ご飯とunilog・・・ジュース、塩おにぎり、レタス私🍚もち麦ご飯、しば漬け、レタスレタス積極的・・・だけど、なんとなく夜食べるよりカロリー気にせず食べられるから良いね・・・
- 9月25日(朝ご飯とお弁当♪とクローゼット奥のお宝発見!?( Д ) ゜ ゜)2024年09月24日あんの日記・・・張ってる方々もいてちゃんと毎日の食事のカロリー計算してるのを見ると、偉いなあ・・・たけど ここ最近は夜も🍚もち麦ご飯食べちゃってるな~ていうのも・・・
- 09月24日夜) お米生活24日目。旦那さんの行動は愛ゆえか?2024年09月24日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・26.5%基礎代謝量 : 1,267kカロリー(次の測定は10月1日)今日の・・・ンササイズ後>もち麦ハト麦ご飯 半分 / 鯖缶入り味噌・・・
- 22wの壁突破!妊娠糖尿病の食事療法について2024年09月24日chaocolateの観察日記♦︎2019.秋出産♡初マタ・女の子のママブログ♦︎・・・れているような形です。まずは1日の摂取カロリーが決まりました!私の場合は、妊・・・ベースにすること🌾(私はもち麦ご飯にしています。)主菜は50~・・・
- 9月23日☆PFCバランスごはん♪2024年09月23日まろんのゆっくりダイエット♪PFCバランスごはんで100kgおばさんも無理なく痩せ……てきてます( ◉ω◉ )・・・のバランスごはん🍚⏰朝ごはん🍚もち麦ご飯・納豆・ブロッコリーとにんじん・・・ 507kcalカロリーハーフのマヨになったからとい・・・
- 09月23日夜) お米生活23日目。疲れが残ってると食欲やばい。2024年09月23日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・26.5%基礎代謝量 : 1,267kカロリー(次の測定は10月1日)今日の・・・のは半分)白ご飯1合 / もち麦ご飯1.3合文 / 100%ブラ・・・
- 朝飯と夕飯2024年09月23日マイペースなアラフィフのライフ今日の朝飯ひきわり納豆ともち麦ご飯🍚ピザバタートースト🍞かきたま汁風スープ(旦那・・・雨スープ 春雨サラダ 料理 インスタント1食あたり29キロ カ・・・
- 9月20日☆PFCバランスごはん♪2024年09月20日まろんのゆっくりダイエット♪PFCバランスごはんで100kgおばさんも無理なく痩せ……てきてます( ◉ω◉ )・・・バランスごはん🍚🐓朝ごはん🍚もち麦ご飯・納豆・茹で卵・ミニトマトキャ・・・した⸜(*˙꒳˙*)⸝今日からカロリーハーフマヨネーズです!( ・・・・